Беременной женщине следует питаться не менее пяти раз в сутки, но перекусывать яблоком или творогом можно в любое удобное время. Мы предлагаем вам примерное меню с краткими описаниями для беременной женщины. Меню составлено для среднестатистической здоровой женщины, у которой беременность протекает без отклонений.
Итак, завтрак мы предлагаем не очень плотный, так как многие из вас на пятом месяце беременности работают, и позволить себе готовить по утрам завтрак не могут. Потому для завтрака идеально подойдёт несладкий чай с бутербродом. Бутерброд должен быть достаточно калорийный, используйте масло. На второй завтрак идеально подойдут фрукты яблоко, апельсин или груша вполне смогут утолить голод.
Обед желательно начать с первого блюда, например, овощного супа или сборного супа из круп. Также на обед можно съесть борщ на мясном бульоне. На второе можно съесть блинчики, но если вы хотите пообедать плотно, то остановите свой выбор на мясном суфле с варёным картофелем или тефтелях с картофельным пюре. В качестве десерта можно приготовить простой яблочный пирог или печёные яблоки.
На полдник можно выпить какао с булочкой. Для ужина подходит фасолевая запеканка, шарлотка или мясные котлеты с гарниром из овощей.
На ночь можно выпить стакан кефира, молока или чашку чая.
Беременным женщинам необходимо изменить свой гардероб, ведь в большинство вещей, как правило, они не помещаются, в связи с увеличением живота.
