Что можно кушать после шести часов вечера?

Что можно кушать после шести часов вечера?

Если вы стремитесь не есть вечером после 18-00, то значит, что вы решили начать заботиться о своем здоровье или решили похудеть. Даже существует специальная американская диета «Ужин минус», в которой главное правило – не есть после 6 часов вечера, и если соблюдать это правило, то действительно можно похудеть.

Почему нельзя есть после 18-00? Это для здоровья делать нельзя, но многие (большинство) все равно едят после 6 вечера, а порой этот период времени для них является основной едой, так как за день они не успели нормально подкрепиться (постоянно куда-то спешили).

Так почему же не рекомендуется есть после 6 вечера? Некоторые предположения:

1. Правило биоритмов – после 18.00 часов все силы человека направляются на выведение из пищи неусвояемых элементов, но не на переработку новой еды. А значит, если есть после 6 вечера, то вы просто засоряете свой организм едой, которая в большинстве случаев не переварится, а отложится в виде жира.

2. Употребленные калории из пищи останутся с вами, если вы поели поздно. Ведь вечером пик физической активности у человека заметно падает и сам организм настроен отдыхать, а не работать, в том числе не настроен переваривать новую порцию еды.

3. Есть мнение (это спорное мнение), что после 6 вечера организм занят восполнением жировых запасов, а после 9 вечера желудок вообще засыпает. Поэтому в это время им лучше не мешать.

4. Чтобы переварить пищу нужно в среднем 5 часов (в зависимости от продуктов этот срок отличается, так к примеру, если желудок пустой, то сырое яблоко способно пройти его минут за 30). И выходит, что если вы поели в последний раз в 18.00 ровно, то пища переварится только к 23.00 часам – во время, когда большинство людей отходят ко сну. А если вы ложитесь еще раньше, то и заканчивать с приемом пищи вам нужно еще раньше. Лучше спать с пустым желудком – будет легкий сон и проснетесь с утра свежим и выспавшимся, а не без сил. Ведь если поесть поздно, то вся энергия организма будет направлена на переваривание пищи, но не на сам сон и восстановление сил. (2 статьи про сон: 1. сколько нужно спать? 2. Во сколько ложиться спать?)

День Рождение друга или подруги – важный праздник, в организации которого вы должны принять непосредственное участие. Для начала можно поздравить друга прикольным СМС поздравлением. На сайте sms-guru.ru в интернете вы найдете большое количество самых оригинальных вариантов поздравления друга с Днем рождения. Удачного празднования.

Оцените статью -
Загрузка...
Просмотров: 952