Одного учёного как-то спросили: " Можно ли удлинить себе жизнь?". Учёный ответил, что для начала нужно перестать её себе укорачивать. Именно в сохранении здоровья прежде всего кроется источник долголетия. Правильное питание,отказ от вредных привычек- это должно стать нормой для того, кто хочет прожить долгую жизнь, ведь никотин и алкоголь значительно укорачивает продолжительность жизни, так как является ядом для всего живого.
Закаливание помогает в значительной мере повысить приспособляемость организма к различным внешним условиям и укрепить иммунитет. Немаловажную роль играет физическая нагрузка, поэтому даже после выхода на пенсию нужно помнить о том, что при отсутствии физической активности старение наступает намного быстрее. Нормальный сон не менее важен и составляет одну из основ долголетия. Как мы уже выяснили, старость начинается с того, что стареет мозг, а лучшим отдыхом для мозга является именно сон. немаловажным фактором является и положительный эмоциональный фон у человека, его позитивный настрой.
Жизнь такова, что зачастую конфликтные ситуации возникают на ровном месте. Которые вызывают негативные эмоции у человека. Но и из этого есть выход. Мыслимо представьте, что между вами и собеседником высокое ограждение, от которого отражаются любые энергетические потоки. Попробуйте пожалеть собеседника. Вы заметите, что вам спокойнее и приятнее говорить с собеседником как с маленьким ребенком. И в большинстве случаев ваша расположенность и неспособность выйди из себя изменит отношение к вам со стороны собеседника.
Выплесните на бумагу свои раздражения. Таким образом вы сможете систематизировать претензии и переживания, которые помогут решить ваши проблемы.
Зачастую, на фоне общего раздражения мы обвиняем данного человека почти что во всех смертных грехах. В большинстве случаев данный человек совсем не виноват, но нам так нужен тот, на кого можно все свалить. Часто случается, что именно вы сами становитесь виноватым в том, в чем в обвиняете другого. Постарайтесь избегать лишних отрицательных эмоций.
Не стоит копить раздражение в себе, старайтесь постепенно избавляться от такого накала страстей. Ведь чувствовать себя свободным, жить без предрассудков и нелепых ожиданий, стараться понять и почувствовать окружающих – все это поможет вам по-новому взглянуть на мир. У вас появится свободное время, которое вы сможете провести с пользой, нежели ругаться из-за пустяков.
