Не секрет, что лишний вес в большинстве случаев сопровождается дряблой кожей и наличием целлюлита. Неправильное питание, постоянный стресс, беременность подвергают организм женщины тяжёлым испытаниям. И вот уже любимые джинсы перестают застёгиваться, а мы начинаем себя оправдывать: некогда нормально поесть, на занятия спортом времени нет, его отнимают работа или дети. Переживания заедаем ароматными булочками и. . . продолжаем толстеть. Где же выход?
Выход есть — считает Сибилла Монтиньяк. Не нужно думать, что»апельсиновая корка» является постоянным женским атрибутом. Она может появиться по разным причинам: наследственность, резкие гормональные перестройки, приём некоторых лекарств.
Но в большинстве случаев, ямочки на коже, по мнению диетолога, — следствие плохого питания, когда основной рацион состоит из легко усваиваемых углеводов и чрезвычайно богат жирами. Такие продукты, как хлебобулочные изделия (особенно из пшеничной муки) , картофель, некоторые виды круп, фастфуд, сладкие газированные напитки имеют высокий гликемический индекс. То есть эти продукты быстро превращаются в жировые отложения. Без их ограничения вряд ли получится поддерживать свой вес на оптимальном уровне. А дряблая неровная кожа превратится в неизменного спутника.
Госпожа Монтиньяк предлагает шесть советов, как победить целлюлит, следовать которым вполне под силу каждой женщине:
Начать следует с постепенного приведения своего веса в норму. Резко сбрасывать килограммы не стоит, потому что проявления целлюлита могут усугубиться. Как правило,»апельсиновая корка» затрагивает в большей мере нижние конечности. Они становятся рыхлыми и отёчными. Дело в том, что жировые отложения плохо снабжены кровеносными сосудами, сдавливают близлежащие ткани, что мешает правильной микроциркуляции в них и способствует накоплению жидкости.
Нарушение оттока крови в тканях в свою очередь приводит к хронической венозной и лимфатической недостаточности. А это уже серьёзное заболевание — ожирение. От постоянного избыточного давления клапаны сосудов становятся дряблыми и перестают способствовать правильному перемещению крови и лимфы в конечностях снизу вверх. Образуется замкнутый круг — появляются отёки (до 5 см и более) и жировые отложения не имеют возможности удаляться из организма естественным путём. Они подпитываются излишней жидкостью и целлюлит становится ярко выраженным. В случае данного заболевания нельзя долго находиться на солнце, носить тесную одежду. Обязательно посещение специалиста и назначение соответствующего лечения.
Помочь справится с недугом помогут некоторые лекарства и кремы, которые улучшают кровообращение и укрепляют вены. Например, хорошо справляются с последствиями варикоза средства, содержащие экстракт индийского каштана и гамамелис. Их используют в настойках либо путём наложения компрессов на поражённые сосуды. Гамамелис обладает ещё и противовоспалительным действием, что хорошо сказывается на близлежащих к венам тканях.
Так называемая»апельсиновая корка» уйдёт быстрее, если взять за правило ежедневно принимать капсулы с рыбьим жиром. Он помогает наладить обмен веществ и благоприятно влияет на состояние кожных покровов. Достаточно будет 3 капсул в день по 500 мг. Для приёма средства имеются противопоказания.
Несомненно, восполнять потери витаминов и микроэлементов в процессе похудения чрезвычайно важно для организма. Различные биологически активные добавки могут стать лишь подспорьем, но никак не основным средством борьбы с лишним весом. И вот, что советует далее Сибилла Монтиньяк:
Ежедневная физическая нагрузка должна превратиться в постоянную полезную привычку. Это необходима для снабжения тканей достаточным количеством кислорода и сжиганием жировых запасов. Не нужно изобретать что-то сложное и невыполнимое. Регулярный подъём по лестнице пешком вместо лифта, получасовая езда на велосипеде, плавание в бассейне способны сотворить чудеса с телом женщины. И здесь не так важна интенсивность нагрузок, как их периодичность. Заниматься лучше в вечернее время, так организм сожжёт больше калорий и»апельсиновая корка» исчезнет.
