Как правильно ухаживать за ногами

Как правильно ухаживать за ногами

Во время игр и тренировок футболисты частенько получают травмы в результате чрезмерной перегрузки, напряженного графика выступления, сырости и трения ног в спортивной обуви. Разберемся с тем, что необходимо делать для того, чтобы спортсмен должным образом ухаживал за своими ногами, как наиболее важными частями тела, когда дело относится к футболу.

Нагрузка на ноги

В силу природы футбола как вида спорта данный вид оказывает очень сильное воздействие на ноги футболиста — резкие изменения движения, остановки, вращения, на ровных и неровных поверхностях, часто жестких, в условиях продолжительного нахождения (около 90 минут) в сырую погоду

По статистике в среднем футболист за один матч пробегает около 10 километров на довольно большой скорости. Среди 10 километров около 1 километрафутболист бегает на предельной скорости. За это время он делает ускорение примерно 50 раз и меняет позицию каждые секунд 5. во время пробега тело увеличивается около 5 раз и максимальная нагрузка приходится именно на ноги.

Большинство футболистов носит футбольную обувь, которая часто очень сильно облегает ногу, часто размер носимой обуви меньше обычной на 1 размер. Современная футбольная обувь изготавливается из синтетических материалов, которая воздух пропускает на много хуже обуви из натуральной кожи.

Отсюда можно сделать вывод, ноги претерпевают достаточно сильные нагрузки. Даже здесь не уместна фраза: «Футболисты – крутые парни и им все нипочем». В реальности это не совсем так. Никто из футболистов не желает сидеть на скамейке запасных по причине травмы ног и наблюдать за процессом матча, в то время как другие игроки полностью выкладываются, дабы их команда победила соперника. Чтобы избежать данной участи футболисту следует правильно следить за состоянием своих ног.

Симптомы

Если обувь тесная, на один размер меньше размера стопы, она со временем начинает раздражать кожу ног и может повлиять на возникновение волдырей. Последние будут не только причинять боль при движении, но могут и привести к возникновению различных инфекций, которые могут впоследствии вызвать разные осложнения.

Синтетическая обувь не дает коже ног дышать нормально, и поэтому ее использование часто приводит к появлению и увеличению числа отвратительно пахнущих бактерий.

Если в это время нога начинает подвергаться значительной нагрузке, кожа начинает сохнуть. Не обработав кожу, последняя начнет трескаться и шелушиться. Трещины могут увеличиться в размере и могут начать кровоточить.

Меры предосторожности

Каждый футболист тратит достаточное количество времени на подбор себе хорошей обуви. Но, начав ее носить, обычно забывает обращать внимание на гигиену ног. Если правильно начать ухаживать за ногами, то в будущем можно легко избавиться от ненужных проблем с ногами.

Гигиена ног.

Очень часто в игре в футбол ноги находятся в потном состоянии. Поэтому гигиена ног имеет очень важное значение для того, чтобы не допустить появление грибкового заболевания — эпидермофитии стопы. Следует постоянно мыть ноги и вытирать их сухим полотенцем. На данный момент разработано достаточно средств по уходу за кожей ног, чтобы не допустить появление заражения. Средства помогают поддерживать либо восстанавливать кожу ног. Гель для кожи ног быстро впитывается и не оставляет з собой на поверхности следов.

_______________

Если Вы интересуетесь покупкой автомобиля, то присмотритесь к Субару Аутбек 2012. Просмотрите весь модельный ряд автомобилей Subaru и выберите самый лучший, который подойдет именно Вам.

Оцените статью -
Загрузка...
Просмотров: 1176