Одно из самых ценных и незаменимых человеческих «качеств» – это, несомненно, его здоровье. Здоровье не купить за деньги или драгоценности, а если и «попробовать приобрести», то это обойдется в кругленькую сумму. И совсем не факт, что денежки помогут — бывает так, что не купишь эту «благодать» уже не за какие гроши. К тому же здоровье, как нам известно — это не только состояние физического «благополучия», но еще и духовного спокойствия, равновесия. Попробуйте-ка купить еще и это!
Зачастую, так получается, что мужская часть населения совсем не следит за состоянием своего «физического и духовного благополучия». Помимо этого еще и стрессы, плохая экология, вредные привычки… — все это негативно сказывается на состоянии нашего с вами мужского здоровья. Да, жизнь сильного пола бывает порой совсем не сказкой! Как же сохранить или может быть даже чуточку поправить свое здоровье? Вот несколько простых и дельных советов для этого:
1. Категорически откажитесь от курения. Это иллюзия, когда вам кажется, будто бы сигарета расслабляет и помогает снять стресс. Этот эффект возникает, когда никотин, который содержится в сигарете, поначалу расширяет сосуды. Затем, спустя где-то минут десять, сосуды вновь сужаются, порой еще «пуще прежнего» и человек снова чувствует себя плохо. Помимо этого, наверное, все знают, что этот самый никотин вызывает привыкание и человеку хочется курить все больше и больше. Получается так, что сосуды практически всегда сужены и в связи с этим органы плохо снабжаются кровью и кислородом. Все это, в свою очередь, вызывает сердечно-сосудистые и ряд других опасных для жизни заболеваний.
2. Ограничьте употребление спиртного. Установлено, что в малых количествах алкоголь даже полезен, нежели вреден. Конечно, все это справедливо только в том случае, когда вы пьете хороший напиток. В умеренных количествах алкоголь расширяет сосуды и снимает стресс, таким образом, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему, нервную и ряд других систем организма. Не зря же в основе большого числа лекарств лежит именно спирт. Однако русскому мужику, как мы знаем, «всегда мало». Со временем возникает желание употреблять спиртное каждый день, а затем уже и необходимость, поскольку алкоголь также вызывает зависимость.
