Одной из заслуживающих внимания диет является диета Монтиньяка. Француз хотел разработать диету для диабетиков, и действительно, ему удалось создать замечательную диету для похудения. Ее секрет заключается в приеме пищи с малым содержанием углеводов.
Перед тем, как что-то съесть, используя эту диету, стоит посмотреть в таблице гликемический индекс продукта, то есть просто-напросто содержание сахара. Диета не относится к так называемым экспресс-диетам. Чтобы достичь ожидаемых результатов, мы должны быть на диете, по крайней мере, несколько месяцев.
Однако, эта диета не является очень обременительной, потому что допускает разнообразное питание. При этом она никоим образом не вредит здоровью, и у нас не возникает неприятного чувства всасывания в желудке. Эта диета состоит из двух фаз. В первой худеем, в другой — поддерживаем результаты диеты. В этой диете есть еще одно правило, если уже мы едим что-то с высоким или достаточно высоким гликемическим индексом, мы не можем совмещать этот продукт с жирами. Или жиры — или большое содержание сахара. Должны быть по крайней мере три часа перерыва между одним и вторым приемом пищи. Мы должны употреблять много овощей, фруктов, это приветствуются, но до еды, а не в процессе. Таким образом, если вы действительно заботитесь о долговременных последствиях и имеете много силы воли и настойчивости, распечатайте таблицу с гликемическими индексами и на работу.
Важно не только соблюдение диеты, но и научиться правильному питанию, чтобы в дальнейшем не набирать лишних килограмм. Оставайтесь красивыми всегда.
