Несколько советов как есть сладости и не толстеть

Несколько советов как есть сладости и не толстеть

После рождественских праздников многих сладкоежек мучают угрызения совести из-за набранных лишних килограммов. Вкусными и калорийными блюдами, алкогольными напитками и сладостями, к сожалению, невозможно наслаждаться без ущерба для фигуры… Как же быть? Как есть сладкое и не толстеть?

На самом деле, не совсем верно, что любовь к сладкому и стройный силуэт не совместимы. По мнению экспертов, даже находясь на диете, можно себя побаловать сладким, если конечно диета не специальная.
Ты вполне можешь получать удовольствие от сладкого и не толстеть, главное, при этом руководствоваться несколькими основными правилами:

  • Старайся есть сладкое в первой половине дня. Лучшее время для этого — завтрак, который даст энергию твоему мозгу.
  • Замени сахар медом. Это правило можно также применить и для приготовления торта.
  • Пусть десерт станет для тебя отдельным приемом пищи. Не стоит совмещать его с плотным обедом из трех блюд.
  • Замени сливки йогуртом с низким содержанием жира.
  • Выбирай натуральные продукты для еды вместо конфет: сухофрукты, желе, натуральный зефир, пастилу и мармелад. Используй свежие фрукты вместо варенья.
  • Откажись от продуктов с высоким гликемическим индексом: пирожные, торты, мороженое и т.д.
  • Обрати внимание на то, что ты пьешь. Регулярное употребление сладких напитков способно иногда нанести намного больший урон для фигуры, чем минутные слабости в отступлении от диеты. Клади в кофе 1 чайную ложку сахара вместо обычных 3-х.
  • Откажись от сахарозаменителей! Это химические продукты, которые следует принимать по назначению врача, так как они способны привести к нарушению обмена веществ и вызвать серьезные расстройства желудка.
  • Если ты поклонница тирамису и любишь его готовить, избегай маскарпоне. Рикотта является идеальной заменой.
  • Занимайся физическими упражнениями! Так ты ускоришь обмен веществ и сохранишь баланс в организме.
  • Соблюдай меру. Если ты любишь элитный шоколад и просто не можете ничего с собой поделать, то вполне можешь наслаждаться им практически каждый день, при условии, что он темный. Обожаешь пирожные? Ты можешь побаловать себя кусочком бисквита один-два раза в неделю. Ты не представляешь свою жизнь без мороженого? Нет ничего лучше, чем мороженое из фруктового сока, которое не содержит сливок или яиц.

Очень вкусные и не слишком калорийные армянские сладости, которые изготавливаются без пищевых добавок, поэтому употреблять их могут даже дамы на диете. Заказать сладости можно в фирме «Арт-Пекарь».

Оцените статью -
Загрузка...
Просмотров: 1363