Рацион питание при беременности. Что можно есть, а что нельзя?

Рацион питание при беременности. Что можно есть, а что нельзя?

Питьевой режим во время беременности.

С наступлением беременности в организме женщины происходят существенные изменения обмена веществ, в частности разнообразные изменения претерпевает минеральный и водный обмен.
Эти процессы имеют большое физиологическое значение, обусловливая размягчение тканей и связок и облегчая тем самым прохождение плода по родовому каналу во время родов. В регуляции водного обмена важная роль принадлежит гормонам надпочечников, прогестерону, антидиуретическому гормону (способствующему задержке жидкости в организме) и некоторым другим факторам.
Для физиологического течения беременности характерна задержка жидкости организмом. При срыве компенсаторных механизмов у беременных сравнительно легко возникают отеки.

Как правильно утолять жажду будущей маме?  Что надо пить и каким напиткам отдать предпочтение?

В начале беременности количество жидкости (это может быть вода, чай, супы, компоты, молоко, кисели) не ограничивают: в сутки ее можно употреблять до 2 л. 

Что можно есть, а что нельзя? Давайте поговорим о диете для беременных женщин.
Однако и во второй половине беременности не стоит резко сокращать прием жидкости. Достаточное питье в этот период не только помогает справиться с жаждой и восполнить дефицит воды в организме, но и способствует нормальной работе кишечника.

Поваренная соль необходима для жизнедеятельности организма человека и животных. Тем не менее, во второй половине беременности ее употребление следует ограничить до 8 г в сутки (обычная суточная норма составляет 12-15 г в сутки). Отказ от соли зачастую помогает справиться с отеками.

  • Готовьте пищу без соли и лишь слегка подсаливайте готовые блюда.
  • Полностью исключите все соленые закуски.
  • Чтобы пища не казалась пресной, добавляйте в нее лимонный сок, зелень укропа, петрушки.

Важно! Если Вы не прибавляете в весе в течение двух недель или Ваша действительная прибавка веса отличается от запланированной – необходима консультация акушера-гинеколога. Необходимо выяснить, за счет какого фактора увеличения массы тела Ваш вес не увеличивается или наоборот увеличивается слишком. Только врач, у которого Вы наблюдаетесь, может определить причину и дать все необходимые рекомендации.

Оцените статью -
Загрузка...
Просмотров: 1156