Беременность – это особое состояние в жизни женщины. Перестройка организма, изменение вкусов, настроения и т.д. Беременная женщина несет ответственность не только за себя, но и за здоровье и развитие еще не рожденного малыша.
Рацион питания при беременности должен быть как никогда правильным. Не буду много говорить о том, что следует избавиться от вредных привычек, вроде курения и употребления алкоголя, думаю, это известно всем и женщины, которые хотят родить здорового ребенка, это знают и соблюдают.
В диете для беременных ежедневный рацион должен быть в первую очередь богат на витамины и полезные вещества. Больше фруктов и овощей, салатов, в общем, приветствуется употребление здоровой пищи.
Многих беременных женщин мучает вопрос, как не набрать много лишнего веса во время этого положения. Я хочу сказать следующее. Вообще не поправиться нельзя, это невозможно и это подтвердит Вам любой врач. Но, не достичь критичной точки в весе можно. Существует определенное количество килограмм, набирание которых нормально и естественно в данном положении. Это количество индивидуально, приблизительно, это не больше 15 килограмм.
Поэтому, если уж Вы хотите не набрать лишнего веса, ограничивайте себя в некоторых продуктах, например, меньше мучного, сладкого и жирного. Легкая, легко усвояемая пища, то что нужно Вам и малышу.
Подробнее узнать о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя именно Вам можно у врача диетолога.
Будьте внимательны и ответственно относитесь к своему здоровью во время беременности.
