Самые популярные способы похудения

Самые популярные способы похудения

менно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Они правы: без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса просто немыслимо. Но морить себя голодом все же не стоит.

Для того, чтобы худеть постепенно и естественным образом, надо есть небольшими сбалансированными порциями пять раз в день. В противном случае получатся «редко, но метко»: из-за сверхсильного голода мы «сметаем» со стола гораздо больше, нежели этого требует организм. Если перерыв между едой превышает 5 часов, организм как бы решает: грядут голодные времена и надо отложить «запасы» в виде жира. Чтобы гарантированно не пропустить пятичасовой интервал, просто перекусывайте. Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, подобный завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, но не больше.

Ради фигуры (и, кстати, ради здоровья тоже) постарайтесь свести к минимуму поглощение таких вредных продуктов, как пиво, полуфабрикаты, колбасные изделия, продукты быстрого приготовления, фаст-фуд, «колы», алкоголь, кондитерские изделия, соусы-кетчупы-майонезы.

И только после следованию этим, несложным, кстати, правилам выбирайте диету. Потому что только так она будет действенной. А чтобы выглядеть на все сто, обратитесь к «звездным» диетам, проверенными и фотокамерами, и ковровыми дорожками. Например, Анжелина Джоли придерживается системы умеренного питания: ест небольшими порциями 3 раза в день, а между основным питанием перекусывает продуктами, содержащими не более 100 калорий (фруктами, обезжиренным йогуртом). Бритни Спирс и Дженнифер Анистон питаются по диете Аткинса, которая запрещает есть большое количество углеводов и поощряет питание богатое белками и жирами. Актриса Шарон Стоун и модель Хайди Клум предпочитают свежеприготовленную еду, без соуса и масла (масло не добавляется даже в процессе готовки). Кроме того, они полностью отказались от алкоголя, хлеба, молока и жиросодержащих продуктов.

Кстати, как написал один «гламурный» журнал, даже если не следовать какой-либо диете, можно запросто сбросить до 4 кг за год, просто отказавшись от 100 ккал за день (например, от шоколадного батончика)

Также, похудеть реально быстро можно с помощью таблеток для похудения, но речь не о китайском ширпотребе, а о качественных медикаментах. Если, Вы предпочитаете этот способ борьбы с лишним весов,  то лучшие таблетки для похудения – это медикаменты выписаны по рецепту опытного врача диетолога. Никогда, не рискуйте здоровьем, принимая не проверенные препараты для похудения.

Оцените статью -
Загрузка...
Просмотров: 1084