Подумай, что должно произойти прямо сейчас, чтобы ты могла почувствовать себя счастливой. Представь, что самое фантастическое желание сбылось. Разреши себе почувствовать радость от его исполнения, расправь плечи, улыбнись, попытайся удержать ощущения в течение пяти минут.
Теперь попробуй выйти из этого состояния. Для первого раза вполне достаточно. Назавтра входи в состояние счастья медленно, постепенно, в той же небольшой дозе, при желании время можно немножко увеличить и добавить «второй подход». Постепенно пытайся увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавь утренние и вечерние подходы. При этом «входить» в счастливое состояние не обязательно в расслабленном положении. Можно заниматься привычными делами на кухне или по дому.
Главное — удерживать состояние, привыкать в нем находиться, жить. Когда ты начнешь забывать «выйти» за границы счастья, можно считать, что ты почти научилась быть счастливой. Пока я писала эту статью, ожидая мужа с работы, то придумала одно очень увлекательное упражнение, которое очень подняло мне настроение, и я почувствовала себя очень счастливой и придало радости! Я взяла маленькие разноцветные стикеры и написала на них различные послания — например, «Привет, любимый!», «Я тебя жду», «Мой руки и приходи» и т. д. Расклеила эти бумажки — начиная от входной двери — там, где он точно будет снимать обувь, ходить, мыть руки, переодеваться, на кухне.
Меня это очень вдохновило, и теперь я жду не дождусь, когда же он придет домой и все єто увидит, а самое главное приятно удивится. Такие вот небольшие и очень приятные упражнения и сюрпризы ты можешь придумывать сама — посмотришь, сколько радости и счастья они тебе принесут! Вперед! Дерзай!
Счастье также приходит к тем, кто создает для него уютное красивое место в доме или даже на рабочем месте.
Вот, например, у тебя дома не очень убрано, все разбросано — разве будет это радовать глаз? Чтобы тебе в душе было легче — попробуй навести порядок всвоем платяном шкафу: методично пересмотри все свои вещи- эту кофточку ты не надевала последний год — значит, ее следует подарить кому-то или просто выбросить. Перебери все вещи, спроси себя честно, действительно ли ты будешь их носить, нужны ли они тебе. Пусть шкафчик «вздохнет полной грудью» оттого места, которое в нем освободится. А твоя душа — избавится от отживших себя мыслей и страхов.
Автор: Джигора Людмила
