1. Осознайте все то, что делает вас счастливыми!
Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите листок бумаги и завершите следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья, …»
2. Сочетайте удовольствие и смысл!
У Аристотеля есть великолепная концепция, называемая «золотая середина». Это значит, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. К сожалению, когда дело доходит до ежедневных жизненных выборов, мы часто забываем следовать его мудрому совету.
3. Не превращайте счастье в вашу ультимативную цель!
Счастье — это то, над чем необходимо работать в течение всей своей жизни. Бен-Шахар убеждён, что мы можем становиться счастливее каждый день! Для привлечения счастья нужно:
Создать традиции!
Придумайте или узнайте у других людей о таких ритуалах или привычках.
4. Представьте себя в возрасте 110 лет!
Посмотрите на свою жизнь с высоты этого возраста:
– какой совет вы дали бы самому себе более молодому?
– какие важные уроки вы вынесли?
– какие тривиальные, негативные, поверхностные вещи не стоят вашего времени и усилий?
5. Упрощайте свою жизнь!
– Спросите себя, что вы можете не делать, чему можете сказать «нет»?
– Освободите своё сознание от эмоционального мусора.
– Упростите свои рутинные дела.
– Помните: Вам на всё хватит времени!
6. Помните о тесной связи сознания с телесным!
Заботьтесь о своём теле. Высыпайтесь, обратите внимание на своё питание. Регулярно делайте физические упражнения.
Проснуться пораньше, включить любимую музыку, растворившись в медитации. Поцелуем и чашечкой ароматного чая разбудить родного человека, который мирно спит рядом. Каждое мгновение неповторимо, каждое слово может принести радость. Дарите подарки дорогим Вам людям. Например, достаточно оригинальный подарок — чайный букет, который можно преподнести на любое торжество или праздник. Ценители этого прекрасного и бодрящего напитка – останутся довольны.