Занятия в тренажерном зале. Правила успеха

Занятия в тренажерном зале. Правила успеха

Фитнесс, несмотря на постоянное появление новых способов привести свое тело в хорошую физическую форму, всегда занимал лидирующие позиции.

Для того чтобы занятия фитнессом приносили лишь удовольствие стоит придерживаться нескольких правил.

Во-первых, тренироваться необходимо постоянно. Занятия фитнессом должны проходить по определенному графику. Каждую неделю должно быть по 2-4 тренировки с промежутком между занятиями не больше 2-х дней.

Во-вторых, нагрузки должны увеличиваться постепенно. Для начала нагрузки должны быть минимальными, длительность занятий не более 30 минут.

В-третьих, прежде чем приступать к основным упражнениям обязательно делайте разминку. Это поможет избежать повреждения мышц, а тренировки станут более эффективными.

В-четвертых, выбирайте правильную одежду для занятий. Желательно, чтобы одежда для фитнесса была из натуральных тканей, если из синтетики, то с добавлением хлопка. Девушкам обязательно носить спортивный бюстгальтер, который будет обеспечивать поддержку груди.

Программа тренировок в тренажерном зале


(1 раз. Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 404